czy ta dieta

Witajcie jestem tutaj nowy i mam mało wprawy na takich forach wiec sory jesli cos zle pisze :) Popatrzyłem na innych stronach o dietach i czy ta dieta była by odpowiednia, gdyż pisze tutaj o chlebie razowym a chyba chleb razowy to odchudzanie a tutaj pisze, że na przyrost. Wiec prosze żebyscie sami stwierdzili czy to odpowiednia dieta :) Teraz [...]

czy ta dieta jest az tak beznadziejna ze nawet nikt nic nieodpisze? bo nie rozumie:(

[...] tak: wszystko obliczam w tym dzienniku posiłkowym vitalmax bo dla mnie laika jest prościej i tam wpisuje sama gramaturę i wtedy mi wyskakuje ile co ma węgli białka i tłuszczy i tyle mi wyskoczyło. ale myślisz że nawet jeśli zjem w takim rozkładzie co tutaj mam to będzie w porządku? i zamienię ten ser chudy na półtłusty. a dlaczego w ogóle ten [...]

ale czy ta dieta wogóle ma sens?? w tamtym tygodniu schudłam 1kg 300g, to skoro wedłu was nie ma to sensu to może mi coś doradźcie

Bombowiec ty lepiej pokaz czy ta dieta na batonach rzeczywiście dziala xD

z ankiety wybieram pytania na które znam odpowiedź i mają sens %) PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami, aktualnie od pół roku systematycznie z dietką ;) WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ok 110 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 [...]

[...] pewna roznica miedzy silownia z klimatem, ktora tworza przede wszystkim LUDZIE (a nie wystroj, wyglad, wyposazenie lub jego brak), a komorka imitujaca silownie. Ja sam cwiczylem przez 3 pierwsze lata w garazu i jezeli ktos chce to moge wynajac, moj sprzet dalej tam stoi. Ale czynsz bedzie wysoki ze wzgledu na tak istotne dla was hardcorowe [...]

[...] domyślam sie że coś będzie nie tak. Waże 65 kg 176cm 21 lat zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kalorii z czego zapotrzebowanie na B=117 T=90 W=351 z tego co wyliczyłem // OK, ALE CHYBA NIE DODAŁEŚ NIEŚMIERTELNYCH 500KCAL? Owszem chciałbym uniknąć zbędnego tłuszczu przy wzroście samych mięśni ale z tego co czytałem to raczej cięzka [...]

Fajna przemiana. Tylko czy ta dieta nie miała za mało kcal? Uważaj na jojo. Teraz nabierz konkretnego mięcha żeby podkreślić sylwetkę

Binu, czy ta dieta jest dobrym rozwiązaniem na redukcję, kiedy nie trenuje na siłowni tylko mam wysiłek przeplatany, HIIT i siłówka (Chodzi mi o treningi BJJ) 3-4x w tygodniu?

eh ja tam nie wiem czy tak do konca sie zmniejszy bo w przypadku rozmiaru np.D to chyba nie bardzo. Conajwyzej sie ladnie ujedrni.. a co do tej gromadzacej sie tkanki tluszczowej to czy takie znowu szczesciary... ja tam nie wiem czy tak ladnie to wyglada.od biustu w dol jestem raczej szczupla a na biuscie mam moim zdaniem troche za duzo wiec [...]

Czy ta dieta może mieć wpływ na "drętwienie" nóg ? Wystarczy godzina siedzenia przed kompem i ich nie czuję

Własnie ta dietka mi odpowiada i to bardzo moje dzienei zapotrzebowanie kalori to 3740.38 i chciał bym sie dowiedziec czy ta dieta zda jaki kolwiek rezulat czy nic nie musze przestawiac ani nic ??

Dajcie chlopakowi spokoj ! Zacznij z ta dieta, bo lato za pasem. W miedzy czasie czytaj i poglebiaj wiedze ! Najglupsze jest to, ze nawet nic o sobie nie napisales, waga, wzrost, staz na silowni, jaki trening planujesz ? Dlatego nikt nawet nie moze ocenic, czy ta dieta sie nada dla Ciebie ! Jesli bedziesz trzymal sie wzorowania, na tym tescie, to [...]

[...] kurczak, wołowina lub jakiś inne chude mięso + sałata + makaron/ziemniaki/kasza, sosów nie jadam Podwieczorek: Bukiet gotowanych warzyw: 2 marchewki + brokuły + zielona fasolka Tu ćwiczę: ok 17-19 Kolacja: Czasem tuńczyk, niemal zawsze jakaś wędlina, ale chuda, chleb pełnoziarnisty, pomidor I jak moja dieta? Mogą dać jakiś efekty?

świetny artykół , tylko mam takie pytanie czy jest możliwość zamiany np ryby na szynke itp ? Czy ta dieta ktora wam podałem wyzej po modifikacji jest dobrą dieta ? Chcialbym tylko ocene tej diety

A czy ta dieta co POdalem jest dobra ? czy mam cos zmienic dodac ?. Bo dopiero cchce zaczac brac ta diete. Czy jakies witamy mam brac czy cos ?. Bo za tydzien zaczyna cwiczyc tak na powaznie

[...] jedzenia większej ilości posiłków (mam mega zap****** na studiach). wiem że ta dieta jest daleka od ideału, ale po uwzględnieniu Twoich wskazówek, dodaniu kilku owoców, czy ta dieta jest chociaż dobra, żeby zyskać trochę masy mięśniowej? moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3200kcal. Z tej diety wychodzi ok 3100kcal Zmieniony przez - [...]

glownie mi chodzi o to czy ta dieta poprzez dodanie bialka nie pojdzie na marne i zadziala nie tak dobrze jak bez bialka

1)Dlaczego nie dawać warzyw przed i po treningu? Jak wcześniej miałem rozpisywaną dietę to też wrzucano mi np.brokuły po treningu. Kierowałem się tym, żeby nie było tłuszczy w okolicach treningu, nie węgli (tak jak w 10 wskazówkach żywieniowych). 2)Myślałem o serze białym na kolację, ale myślę, że jednak rybka to dobra urozmaicenie na kolację. [...]